能登だより

みなさんこんにちは。ゲンさんです。

今日は、道具を使わない簡単なエクササイズ第2弾を紹介します。

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「ダイアゴナルバランス」

【やり方】

1.膝をつき、両手は肩のしたにつき、よつんばいになります。

2.右手と左足を上げて、背中と同じ高さになるようにキープします。

3.5～10秒間ほどキープしてから下し、反対側も同じように。

4.1～3の繰り返し

この運動は、体幹をはじめ、腹直筋や腹横筋、背骨の左右にある脊柱起立筋に作用し、よい姿勢づくりの基礎となってくれるそうです。

少しでも体を動かして、気分を爽やかにしましょう！

みなさん、こんにちは！
しもっち　です。

この場所は、どこか分かりますか？？

ここは、事務室のロビーの奥の部屋。
かつては喫煙ルームとして使用されていた場所です。

今日は、この部屋を数名の職員で徹底的にきれいにしましたよ！
今後、この部屋はカッターやカヌー、いかだ体験等の研修指導員の待機場所兼、打ち合わせ場所としてリニューアルする予定です。
これからも、リニューアルに向けて、部屋をきれいに整備していきますよ。

外出自粛が続いている今、こうして「徹底的にお掃除をする」というのも有意義な時間の使い方の一つかもしれませんね。

こんにちは、としべえです。

今日は５月５日こどもの日です。例年、交流の家ではたくさんの子供たちでにぎわっている日ですが、今年は新型コロナウイルスの影響で残念ながら静かな時間が流れています。

さて、こどもの日と言えば柏餅ですね。なぜ、こどもの日には柏餅を食べる習慣があるか知っていますか？柏の木は縁起ものとされており、春の新芽が出る時期まで葉を落とすことがありません。そのため、木から葉が落ちないことから「子孫繁栄＝家系が途切れないように」という意味を込めて、端午の節句で柏餅を食べるようになったそうです。

交流の家の近くでも、柏の木（下写真）を見つけました。まだ、柏餅で包んである葉よりかなり小さく、探すのに苦労しました。これから夏に向けて、葉がだんだん大きくなっていくのですね。

みなさんはもう柏餅を食べましたか？縁起ものですから、みんなで食べて、コロナを追い払いましょう。

ところでみなさん、今日は何時に起きましたか？
昨日は何時に眠りましたか？
朝ごはんは食べましたか？

連休や自宅にいる時間が長くなると、つい生活リズムが乱れがちになってしまいますね。
生活リズムが整うと身体の調子が良くなり、免疫力の向上にもつながります。
この外出自粛期間も家族みんなで規則正しい生活習慣を身につける良い機会！
と、とらえてみてはいかがでしょうか。
みんな元気に「早寝早起き朝ごはん」に取り組みましょう♪

ザック

自宅で取り組む「早寝早起き朝ごはん」（外部リンク）
http://www.hayanehayaoki.jp/download/ver7.pdf

早寝早起き朝ごはん推進協議会　ホームページ（外部リンク）
http://www.hayanehayaoki.jp/index.html

みなさん、こんにちは！やちボウです。

4月より交流の家のスタッフになりました。どうぞよろしくお願いします。

新しい人との出会いは新しい自分との出会い。人類64億人、毎日1人と出会うとすれば約1,753万年かかるといわれています。今、目の前にいる人は64億人に1人の確率で出会えた人。一人一人の出会いは奇跡と言えます。

今日も晴天の中、スタッフ一同この奇跡の可能性をふやすため探検できる場づくりを草刈りなどをして準備を整えています。

早く利用できる日が来ることをワクワクしながら心待ちにしております。

ＧＷに入って心踊る日々を迎えるはずがコロナの緊急事態で自粛ムード。いましばらく我慢して自宅で発見した出来ることを「わかった！」「やってみたらできたぁ！」と思わず叫ぶような『人と人をつなぐ』ちっちゃな自信をいっぱい見つけてみましょう。

みなさんこんにちは。かがやきです。

始めに当施設から重要なお知らせがございます。当施設では、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、５月６日まで受け入れを停止しておりますが、昨日、当ホームページの「最新のお知らせ」に掲載しましたとおり、利用受入休止期間を延長させていただくことになりました。利用予定であった皆様には御迷惑をおかけしますことをお詫び申し上げます。

さて、久々のお花シリーズですが、所内を巡回しておりますと、写真のとおりスミレが道端でひっそりと咲いていました。現在流行中の新型コロナウイルス感染拡大を防止するために、不要不急の外出は控えて、このスミレのように慎ましく生活を過ごしましょう。

こんにちは。みくしぃです。

５月がスタートしました！

今日の羽咋市の最高気温は２２°！とてもポカポカで過ごしやすい陽気でした。

交流の家では、ロビーにウェルカムボードがありますが、毎月職員が書いています。

５月のウェルカムボードは、昨日のとだよりを投稿したイチが書いてくれました♪

利用者の皆さまにお会いできることを楽しみにしています！

こんにちは。イチです。

４月より交流の家のスタッフとなりました。どうぞよろしくお願いします。

今日もぽかぽか陽気の中、皆様に快適にご利用いただけるよう環境整備を行っております。

さて、私からはおうちで遊べる的あてゲームをご紹介したいと思います。

準備するものはペットボトルと割りばし１本だけ。

ペットボトルに入るように狙いを定めて割りばしを落とすというシンプルなゲームです。

交流の家スタッフでやってみましたが、意外と難しかったです。

皆様もぜひこのゲームで楽しいおうち時間をお過ごしください。

以上、イチでした。

例年は今頃、集団宿泊研修で多くの利用者が溢れ、生き生きした活気ある雰囲気がみなぎっていますが、今は、利用者ゼロの状態です。

こんな時こそ、安全・安心で気持ちよく活動できるようにきめ細かく丁寧に環境整備ができます。今日は、ディスクゴルフコースの除草と小木を伐りはらいました。広々とすっきりしたので、挑戦者の得点が上がることでしょう。

早く終息し、元気に活動する姿が見られることを切に願っています。

皆さんこんにちは。山ちゃんです。今日は外にお出かけしたいほどの快晴でした。不要不急の外出自粛宣言を受けて大勢の方が自宅にいらっしゃると思いますがどの様にお過ごしでしょうか？

ちょっと大げさな名言になりますが、イギリスの自然科学者・地質学者・生物学者チャールズ・ダーウィンは、『生き残る種とは、最も強いものでもない。最も知的なものでもない。それは、変化に最もよく適応したものである。』と、言っています。私たちも今は、新型コロナウイルス感染防止の環境変化に全員協力して適応しましょうね。

さて、交流の家では利用者がいないこの時期には、まずは安全で安心して快適にご利用していただくために、「今だからやるべきこと、できる事」を各職員提案して施設内・外部の改善を進めています。近い将来みなさんに会える日を職員一同楽しみにしています。

写真は、本日芝刈りしたグラウンドです。