交流の家でヨガ？

皆さんこんにちは。ゲンさんです。

4連休初日、いかがお過ごしでしょうか。今日、交流の家ではヨガ体験が行われています。てっきり柔軟性が必要な様々なポーズをとるのかなと思っていたのですが、まずは普段使っていない筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりして、自分の体を自分で休ませることが大事とのこと。

職員も少しだけ体験させてもらいましたが、普段とは違う部分を伸ばすことで、体がスッキリしたように思いました。

皆さんも機会があればプログラムに入れてみてはいかがでしょうか。